10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 161,85g | Karb: 147,50g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 鳥貴族 せせり, 炒り卵, 焼いた卵白. Öğle Yemeği: さば缶, Quaker オートミール, 玄米（中粒、調理済み）. Akşam Yemeği: 炒り卵, 焼いた卵白, 鳥貴族 せせり, ママー スパゲッティ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, 南風堂 雪塩ちんすこう. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|