10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2738 kcal
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Yağ: 81,82g | Prot: 221,83g | Karb: 251,84g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく, 目玉焼き. Öğle Yemeği: はちみつ, ハウスウェルネス レモンスカッシュ, 明治 ザグリークヨーグルト, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Akşam Yemeği: 梅干し, にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, 塩サバ, ブロッコリ, サッポロビール エビスビール, ビーレジェンド 忍者. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, コーヒー, セブンイレブン ナッツ&フルーツ, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド プロテイン, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. devamı için...
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2265 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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