11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 77,05g | Karb: 106,69g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Protein Kek, Ülker Dankek Lokmalık, Protein Kek, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|