11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2472 kcal
|
Yağ: 86,88g | Prot: 73,38g | Karb: 232,85g.
Kahvaltı: Adaçayı, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Espresso Coffee, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Short), Karper Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Baklava, Dardanel Ton Ventresca, Kıtırlı Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Kireçburnu Kırıkkırak - Akdeniz, Kireçburnu Tam Tahıllı Kırıkkırak, Rakı, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Singleton Whiskey. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|