11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3221 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 247,24g | Karb: 345,61g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Laktozsuz Süt, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Uno Tam Buğday Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çiğköfte Dürüm, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|