11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 63,44g | Karb: 139,50g.
Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Keskinoğlu Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Tuborg Gold, Siyah Üzüm, Mandalina. devamı için...
|
|
4204 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|