12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 129,41g | Karb: 347,66g.
Kahvaltı: 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, イチゴ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ファンケル 発芽玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ. Öğle Yemeği: ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ. Akşam Yemeği: 生ビール, 赤ワイン, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Seks - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|