13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 153,63g | Karb: 123,55g.
Kahvaltı: コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ファンケル 発芽玄米ごはん, ローソン パストラミビーフ. Öğle Yemeği: ローソン スモークささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. Akşam Yemeği: FamilyMart うずら薫製, セブンイレブン 長芋とおくらのおかか和え, 野菜炒め, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. Aperatifler/Diğer: 栗, まんじゅう. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|