13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 66,12g | Karb: 170,54g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav, Mis Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Taze Makarnalar (Pişmiş), Slimdays Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Patates Salatası, Cevizli Lokum. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|