13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2965 kcal
|
Yağ: 98,62g | Prot: 130,75g | Karb: 457,25g.
Kahvaltı: PowerBar Clean Whey Protein Bar, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. Öğle Yemeği: Kellogg's Bran Flakes. Akşam Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Olive Garden Herb-Grilled Salmon (Dinner), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Cookies & Cream, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
3566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, 12 mile run - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|