15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 52,53g | Prot: 250,36g | Karb: 175,87g.
Kahvaltı: ファミリーマート うずら燻製, トップバリュー ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ファンケル 発芽玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル. Öğle Yemeği: ローソン パストラミビーフ, 生野菜, 丸善 サラダチキンスティック, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: コールスロー, マグロの刺身, サラダ, ローストビーフ, バナナ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: せんべい, バニラアイスクリーム, セブンプレミアム ビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|