bilgehas Günlüğü, 15 Eki 18

bilgehas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

54 kg Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ekim 2018:

1777 kcal

Yağ: 70,58g | Prot: 54,66g | Karb: 250,35g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Piyaz, Kısır. Akşam Yemeği: Ülker Canpare Fındık Kremalı, Kısır. devamı için...

1477 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Zıplama - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Bravo 😊

15 Eki 18 üye tarafından: ins=mehmet46.20

Thanks 😊

15 Eki 18 üye tarafından: bilgehas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bilgehas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bilgehas Günlüğü, 15 Eki 18

Yorum Gönder

bilgehas Kilo Geçmişi