|
nöbet çıkışıyim tartilamadim. Yarın inşallah
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 56,91g | Prot: 70,18g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Protein Kek, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Elma, Mandalina. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|