15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 183,07g | Karb: 256,75g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく. Öğle Yemeği: ビーレジェンド WPI, セブン-イレブン ロースハム, 東洋水産 玄米ごはん, 大塚食品 ボンカレー中辛. Akşam Yemeği: アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, ねぎま, セブンイレブン しらす干し. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー, セブンイレブン ナッツ&フルーツ, コーヒー, フジパン チーズケーキタルト. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|