16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 94,92g | Prot: 59,81g | Karb: 72,69g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Soft Boiled Egg, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Süt Damlası, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karper Üçgen Peynir, Soft Boiled Egg, Espresso Coffee, Marmarabirlik Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Baklava, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Çabuk Çorba Ezogelin. Akşam Yemeği: Singleton Whiskey. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|