Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
16 Eki 18
John10251 Günlüğü, 16 Eki 18
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down .2%
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,7 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Ekim 2018:
1951 kcal
Yağ: 62,34g | Prot: 192,38g | Karb: 175,72g.
Kahvaltı:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Almonds, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain.
Öğle Yemeği:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Akşam Yemeği:
Food Lion Baked Beans, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain.
Aperatifler/Diğer:
Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
devamı için...
2773 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 1,3 kg kaybediyor
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nicely done John!!
16 Eki 18 üye tarafından:
Steven Lloyd
Very good.
16 Eki 18 üye tarafından:
Scalewatcher3
Thanks Salewatcher3 and Steven...
16 Eki 18 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle