17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 173,92g | Karb: 46,45g.
Kahvaltı: 焼いた卵白, 卵黄, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. Öğle Yemeği: ローソン 糖質コントロール牛丼. Akşam Yemeği: きゅうり, レタス, 焼いた卵白, 炒り卵, オクラ（冷凍）, 卵黄, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, ローソン スモークチキン. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|