17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 65,25g | Prot: 62,24g | Karb: 198,36g.
Kahvaltı: Pişi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Tereyağı, Bal, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Köy Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Etli Türlü, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ülker Çubuk Kraker, Nescafe Şekersiz, Kuru İncir, Eti Sultani. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|