19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 90,70g | Karb: 208,17g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахис, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Говяжий Фарш в Томатном Соусе, Мёд, Булгур Вареный без Масла, Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Лепешка Восточная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Мёд. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Вдохновение Шоколад Классический, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Шампиньоны Тушеные с Овощами, Избенка Сыр Марсенталь Турне. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|