19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 78,95g | Prot: 96,13g | Karb: 104,72g.
Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Yoğurt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Pınar Sucuk, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Muz. devamı için...
|
|
4340 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|