20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 33,30g | Prot: 139,91g | Karb: 172,58g.
Kahvaltı: 柿, セブンイレブン 玄米ごはん, ローソン パストラミビーフ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル. Öğle Yemeği: キムチ, ローソンセレクト ほぐしサラダチキン, ローソン パストラミビーフ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 生野菜. Akşam Yemeği: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バナナ. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム, 栗, ローストミックスナッツとピーナッツ, Pasco チョコクッキースティック, ザバス ミルクプロテイン, セブンプレミアム ビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|