20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 52,09g | Karb: 78,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Rus Salatası, Haydari, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Sulu Köfte. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
|
|