AdrianJR Günlüğü, 20 Eki 18

20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
82,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.    Geriye kalan: 12,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2044 kcal Yağ: 173,50g | Prot: 94,90g | Karb: 18,30g.   Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sausage Patty, Kroger Jumbo Eggs. Öğle Yemeği: Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Talk O' Texas Okra Pickles, Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic). Akşam Yemeği: Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Bulletproof Coffee, Super Bulletproof Coffee, Marukome USA Miso & Easy Original Miso Broth Concentrate. devamı için...
2600 kcal Egzersiz: Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,0 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.