20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 173,50g | Prot: 94,90g | Karb: 18,30g.
Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sausage Patty, Kroger Jumbo Eggs. Öğle Yemeği: Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Talk O' Texas Okra Pickles, Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic). Akşam Yemeği: Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Bulletproof Coffee, Super Bulletproof Coffee, Marukome USA Miso & Easy Original Miso Broth Concentrate. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|