21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2505 kcal
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Yağ: 70,11g | Prot: 231,72g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: リンゴジュース, Savas ミルク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, スクランブルエッグ, ご飯. Öğle Yemeği: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, にんにく. Akşam Yemeği: ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, もずく酢, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ベーコン. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. devamı için...
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2485 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 3 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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