22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 161,96g | Karb: 218,66g.
Kahvaltı: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. Öğle Yemeği: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, 白米, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: 羊羹, CGC ひとくちチョコレート, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml), マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, セブンイレブン 海老とブロッコリーの旨塩炒め, ファミリーマート 麻婆豆腐. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|