22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 60,96g | Karb: 73,24g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, TekSüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Aperatifler/Diğer: Mandalina, Gün Kurusu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Dut Kurusu, Gün Kurusu, Hurma. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|