22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 154,61g | Karb: 145,94g.
Kahvaltı: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Yulaf. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Palamut. Aperatifler/Diğer: Fellas Atıştırmalık Kuru Et, Hardline KGT+Caffein, Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|