23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 113,76g | Karb: 240,04g.
Kahvaltı: Мёд, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Карамель Тоффи, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Магуро Филе Тунца Натуральное, Булгур Вареный без Масла, Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Авокадо, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Активия Йогурт Натуральный, Варенье из Смородины. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический, Бананы, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|