23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 47,36g | Karb: 154,68g.
Akşam Yemeği: Muz, Mandalina, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|