23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 127,83g | Karb: 377,91g.
Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Balkan Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Muz, Nar, Patlamış Mısır, Fındık, Ülker Sütlü Çikolata, Ayva, Muz, Mandalina, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
|
5501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|