24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 141,46g | Karb: 83,38g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵黄, 焼いた卵白, 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）. Öğle Yemeği: 大塚食品 マイサイズ 麻婆丼. Akşam Yemeği: セブンイレブン ごろごろチキンのグラタン. Aperatifler/Diğer: ウイダー プロテインバー バニラ, マイプロテイン Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|