23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2136 kcal
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Yağ: 79,37g | Prot: 164,45g | Karb: 190,62g.
Kahvaltı: マドレーヌ, ローソン ロースハム, コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 玄米ごはん, 焼き豚, ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100. Öğle Yemeği: 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, カゴメ ケチャップハーフ, カゴメ 完熟ホールトマト, ファンケル 発芽玄米ごはん, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Akşam Yemeği: ロッテ 雪見だいふく, ファミリーマート スイートポテト, 文明堂 カステラ巻. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 野菜スティック(味噌マヨネーズ), セブンイレブン 牛肉煮, 伊藤ハム 辛口ビーフジャーキー (29g). devamı için...
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2070 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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