24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 123,01g | Karb: 298,22g.
Kahvaltı: Варенье, Авокадо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сливочное Масло, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соус Терияки, Телятина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мёд, Булгур Вареный без Масла. Akşam Yemeği: Сернурский Сырзавод Пирожное Рафаэлло, Нутелла Шоколадная Паста, Магнит Лепешка Восточная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Куриное Филе Вареное, Чеснок. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Творог Мягкий 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Шампиньоны Тушеные с Овощами, Простоквашино Молоко 2,5%, Бананы. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|