|
bi 100 gram daha 👋
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 22,83g | Prot: 36,29g | Karb: 153,47g.
Kahvaltı: Koska Dut Pekmezi, Çay (Demlenmiş), Buğday Kepeği Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Akşam Yemeği: Filiz Kepekli Makarna, Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Ayran. Aperatifler/Diğer: Kestane, Kent Olips Mentol, Şekersiz Türk Kahvesi, Nar. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|