25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 91,02g | Prot: 158,21g | Karb: 189,18g.
Kahvaltı: セブンイレブン コールスローサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, ローソン パストラミビーフ, セブンイレブン 玄米ごはん, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: ローソン ブランパン, ローソン ロースハム, 生野菜, ローソン サラダチキン. Akşam Yemeği: 赤ワイン, チーズバーガー（ベーコンと調味料入り）. Aperatifler/Diğer: チキンナゲット, 大福, ハイボール. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|