26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 94,64g | Prot: 118,20g | Karb: 323,21g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 山崎製パン 食パン. Öğle Yemeği: 玄米（中粒、調理済み）, 炒り卵, 焼いた卵白, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: あわしま堂 バナナ. Aperatifler/Diğer: アップルパイ, マイプロテイン Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|