|
21,3 yağ, 54,1 su, 40,1 kas,0,75 keton, Akş:103
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 89,44g | Karb: 31,96g.
Akşam Yemeği: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Torku Kokteyl Sosis, Kiraz Domates, Salatalık Turşusu, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Xpro Shot L-Carnitine. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
spor salonu - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|