27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 50,99g | Prot: 144,57g | Karb: 106,97g.
Kahvaltı: チーズケーキ, キッシュ, ローソン ブランパン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. Öğle Yemeği: ローソン パストラミビーフ, ザバス ウエイトダウン, 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き. Akşam Yemeği: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム, プロテインバー, Pasco チョコクッキースティック, Pasco チョコクッキースティック. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|