FatmaAydan0127 Günlüğü, 29 Eki 18

Tebrikler Fatma :) 

Tülayım teşekkür ederim canım :) Son üç kilo keyfi verilecek . Oynama payı .  

Fotografından incecik, uzun boylu bir kız görüyorum ama :)) Sanki ihtiyacın yok gibi Fatma :) 

Canımsın ihtiyacım yok. Sadece sağlıklı ve fit olmak adına dikkat ediyorum . Diyeti çok abartmadan, vücudumu ve beynimi iyi tanıyorum o doğrultuda beslenmeye çalışıyorum. Yalnız spora ara verdim Ukrayna’ya gidip döndükten sonra disipline olacağım .:) 

En güzelini yapıyorsun :) Hic bir zaman bırakmamak lazım :)  

Kesinlikle ben kilo vereli 10 sene oldu üniversite yıllarında kiloluydum . Biraz kaçacak gibi oluyor . Ertesi gün düzene giriyorum . Yalnız tek sıkıntım nescafe ve cafemate birlikte tüketiyorum . Okuldan kalma alışkanlık bırakamadım .  

Nescafe'yi komple cıkar hayatından canım :) Hiç bir faydası yok... Ben sadece Filtre ve türk kahvesi içiyorum... Filtre Kahve makinesi al ben aldım cunku, cok guzel yogun tadı sabah uyanır uyanmaz ıyı gelıyor :) 

Tchibo filitre kahve makinası var . Önereceğin kahve markası var mı ? Çok keskin olmayacak yumuşak içimi olacak . 

Tbkler fatma başarıların devamını diliyorum 👍🙂😉 

Just teşekkür ederim 😊  

😂 Aynı sürede ben 1.8 kilo verdim siz 3.5 kilo vermişsiniz çelik gibi iradenize sağlık  

Ben hep Tchibo kullaniyorum canim..Benim makine de Tchiho😊Tchibo'nun kendi sitesinde kahvelerin yogunluk derecesi yaziyor ordan secebilirsin. 

Pizza dan baklavadan sonra güzel sonuç 🙂 

😂 Deep bana mı dedin pizza yemedim hiç ben 

Ama az önce 110 gram 425 kalori miş bir katmer gömdüm 😂 ama inanmıyorum o kadar yüksek olamaz ya neredeyse baklava ile aynı  

Bizibilenbilir teşekkür ediyorum. Yaklaşık bir ayda 3,5 kilo çok kilo kaybı değil . Kendim de daha iyisini gördüm . Metabolizmam çok iyi çalışıyor . Her şey yedim abartmadan ve beynimi hiç bir zaman rejim psikolojisine sokmadım . Zira iş beyin de bitiyor . Her şeyi yediğim için hiç bir zaman vücut açlık sinyali vermedi . :) 

Herşeyi yedim diyorsun da gördüm baklava bile yememiştin ben son üç haftada üçüncü tatlımı yiyorum  

Deep metabolizmam sağolsun :))) Yeme şekli değiştirmedim sadece porsiyon küçülttüm . Daha neler yiyorum bir bilsen :)))) 

😂 Bende beyin sorunu yokta ciddi kursak sorunu var yiyorum ben sadece yürüyorum o kadar  

Kilo almak cidden o kadar kolay değil ya insan almaktan korktuğu zaman alıyor harbiden. Ben mesela kilo almaya çalışıyorum. Günde 400 gr dan fazla karbonhidrat götürüyorum 3200 den fazla kalori götürüyorum zar zor artıyor 😄