|
Keto, meta? czy ja wczoraj brałem? ASHA, Różeniec, ocet+sodą.
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 212,55g | Prot: 73,30g | Karb: 59,40g.
Kahvaltı: Ser Gouda, Seler, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Active Mini, Czosnek, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Por, Kapusta, Bulion z Kury/Kurczaka. Öğle Yemeği: Krukam Pasta Kokosowa, Jajko, Cebule, Grzyby. Akşam Yemeği: Sottile Gusto Mascarpone. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Czy tylko ja nie rozumiem co wilk pisze 😳
29 Eki 18 üye tarafından: kattlett
|
Dieta ketogeniczna, metformona, ashwagndha, różeniec górski a do picia woda z octem i sodą :)
29 Eki 18 üye tarafından: mal_07
|
CLLPL, po prostu weekend i wszystko jasne😉
29 Eki 18 üye tarafından: Agab121
|
Spoko to moje zapiski co biorę;)
Metformina
Ashwagandhe
Różeniec
Do tego piję na czczo ocet + sodą 😸
29 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Agab 😸 jedyny cheat to truskawki 😸
29 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Wilku taka zwyżka? 🙀 A tych truskawek to chyba z 1 kg było co? 😸
29 Eki 18 üye tarafından: K1C1A
|
Spoko, truskawek było że 150g. Waga mi skacze od samego początku więc nie ma problemu.
Gorzej z jabłkiem🔨🔨🔨🔨🔨 bo sobie przypomniałem, że żona mi zakamuflowała w kapuście kiszonej 😸😸
W weekendy jem kilka posiłków, kawa że śmietanką. Robię sobie "dobrze" podnosząc trochę kalorykę oraz ilością posiłków. Żadne cheaty w stylu pizza 😸
29 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
no i weekend była ryba .. dorsz, mało tłuszczu a dużo białka. 😸 następnym razem muszę inaczej ja zrobić 😸
29 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Porcje ogonowe z dorsza są bardziej tłuste 😉
29 Eki 18 üye tarafından: mal_07
|
no ale w sklepie całe sprzedają 😸 a w domu tylko ja jem ryby 😸
będzie inne danie, żeby było mniej białka a więcej tłuszczu 😸
29 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Wilku u mnie sprzedają porcje ogonowe z dorsza, zero ości i dużo tłuszczyku.
29 Eki 18 üye tarafından: mal_07
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|