30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 172,16g | Karb: 117,82g.
Kahvaltı: Фисташки, Каждый День Клубника Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо Куриное, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, мармелад ягодный, пшеничный цельнозерновой хлеб, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Замороженная Вишня, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|