30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2717 kcal
|
Yağ: 76,93g | Prot: 224,25g | Karb: 251,67g.
Kahvaltı: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. Öğle Yemeği: そぼろ丼, 中華そば. Akşam Yemeği: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, わかめ, アサヒビール スーパードライ, ブロッコリ, 馬肉. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永 ビビダス 脂肪0, ビーレジェンド WPI. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|