30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 80,43g | Prot: 203,77g | Karb: 87,86g.
Kahvaltı: Fairlife 2% Milk, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Öğle Yemeği: Herdez Salsa Verde, El Milagro Flour Tortillas, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Del Monte Peas & Carrots, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Gravy & Salisbury Steak. Aperatifler/Diğer: Great Value Mixed Nuts, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest S'mores Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|