31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 128,00g | Karb: 138,06g.
Kahvaltı: 焼き芋, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, コーヒー. Öğle Yemeği: 伊藤ハム 激辛ビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン, 生野菜. Akşam Yemeği: 唐揚げ, バター, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 白米. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム, 黒糖. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|