01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 53,14g | Prot: 42,64g | Karb: 212,94g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Menemen, Lavaş. Öğle Yemeği: Ayran, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Kurabiye, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Süt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kurabiye, Yeşil Elma, Armut, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Eti Balik Kraker, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|