02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3552 kcal
|
Yağ: 94,74g | Prot: 151,95g | Karb: 491,13g.
Kahvaltı: ローソン ロースハム, オリーブ, セブンイレブン ポテトサラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g). Öğle Yemeği: 天ぷら定食, ビール, そば, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Akşam Yemeği: セブンイレブン おろしソースの鉄板焼ハンバーグ弁当. Aperatifler/Diğer: アイスクリーム, セブンイレブン なめらかプリン. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 5 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|