AdrianJR Günlüğü, 01 Kas 18

01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
78,2 kg Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.    Geriye kalan: 7,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2009 kcal Yağ: 172,30g | Prot: 79,39g | Karb: 25,34g.   Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sausage Patty, Egg. Öğle Yemeği: Southern Grove Almonds, Talk O' Texas Okra Pickles, Navalmoral Manchego Cheese, Beach Cliff Sardines in Water, Kikkoman Soy Sauce, HEB Baby Broccoli. Akşam Yemeği: Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Super Bulletproof Coffee. devamı için...
2455 kcal Egzersiz: Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,2 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.