01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 172,30g | Prot: 79,39g | Karb: 25,34g.
Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sausage Patty, Egg. Öğle Yemeği: Southern Grove Almonds, Talk O' Texas Okra Pickles, Navalmoral Manchego Cheese, Beach Cliff Sardines in Water, Kikkoman Soy Sauce, HEB Baby Broccoli. Akşam Yemeği: Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Super Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|