03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 134,95g | Karb: 373,18g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Cheddar. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Gong, Ayva, Nar, Muz, Torku Fındıklı Çikolata, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Mandalina. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|