04 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2108 kcal
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Yağ: 43,30g | Prot: 201,20g | Karb: 232,40g.
Kahvaltı: CGC カットわかめ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 目玉焼き, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, にんにく, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 一膳ごはん, ビーレジェンド 忍者, ビーレジェンド マッチョカレー. Akşam Yemeği: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, にんにく, アサヒビール スーパードライ (500ml), おかめ納豆 納豆 (33,7g), CGC カットわかめ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ニッポンハム やわらかチキン. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2329 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 10 dakika, Sauna - 12 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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