05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 212,44g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, カボチャの煮物, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. Öğle Yemeği: みそ汁, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, すき家 牛丼ミニ. Akşam Yemeği: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, ファミリーマート パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: 豊島屋 鳩サブレ. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 12 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|